全市总面积3178平方公里（占全省总面积的1.9%）,其中渝水区面积1785.92平方公里,分宜县面积1391.76平方公里。
历史沿革
新余市历史悠久。在市区东北部拾年山原始社会遗址出土的大量石器、陶器表明，远在5000年前的新石器时代，先人就在这里繁衍生息。
秦属九江郡。汉为豫章郡宜春县境。
三国吴宝鼎二年（267年）析宜春县置新渝县，属安成郡。因主川袁河中游原称渝水得名。
隋开皇九年（589年）省入吴平县，十一年吴平县并入宜春县，十八年复置新渝县，属袁州；大业三年（607年）属宜春郡。
唐武德五年（622年）撤县，分新渝东北部置始平县（临平？），县西南地域为西吴州。武德七年始平、西吴州俱废，复置新渝县。天宝元年（742年）县名因传写之误将渝改为喻，以后相承作喻。属宜春郡；乾元元年（758年）属袁州。
宋淳化三年（992年）属临江军。
元元贞元年（1295年）升为新喻州，属临江路。
明洪武二年（1369）改州复县，隶属临江府。
清沿明制。
1912年直属省。1914年属庐陵道。1926年复隶省。1932年属江西省第八行政区。1935年属江西省第二行政区。
第二次国内革命战争时期（1930～1934年），在中国共产党领导下，先后建立大片革命根据地。1930年5月在良山镇的上木元村成立新喻县苏维埃政府，下辖东区、西区、南区。1932年3月，新喻、峡江两县苏维埃政区合并，成立新峡县。新喻设水口、丰城、东路、姚泗等4个区。1934年10月，红军长征，苏区全部丧失。
1949年7月14日，新喻解放，属袁州专区（专员公署驻宜春）。1953年，新喻县属南昌专区（袁州、南昌两专区合并，称南昌专区，专员公署驻南昌）。1957年5月，国务院公布，将新喻改名新余，沿用至今。1958年，新余县属宜春专区（专署驻地由南昌迁宜春，改名宜春专区）。1960年9月，为适应钢铁工业发展，经国务院批准撤销新余县设立新余市，由省直辖。1963年，由于新余钢铁工业建设规模压缩，撤销新余市，恢复新余县，仍属宜春专区（后改称宜春地区）。
1983年7月经国务院批准恢复新余市，并将宜春地区的分宜县划归新余市管辖。1983年10月，江西省人民政府批准在原新余县管辖的范围内设置渝水区。2000年3月，市委、市政府决定设立中共新余市仙女湖风景名胜区委员会和新余市仙女湖风景名胜区管理委员会，赋予其县级党政管理职能。2001年11月，中共新余市高新技术经济开发区工作委员会和新余市高新技术经济开发区管理委员会成立，分别为市委、市政府的派出机构，正县级建制。
行政区划
新余市辖渝水区、仙女湖区、高新技术经济开发区和分宜县，设11个乡、15个镇、2个办事处，有392个村民委员会、3843个村民小组。
渝水区（辖2个办事处、8个镇、5个乡，有201个村民委员会、1872个村民小组）
城南街道办事处、城北街道办事处、良山镇、水北镇、下村镇、观巢镇、罗坊镇、姚圩镇、珠珊镇、欧里镇、鹄山乡、人和乡、界水乡、南安乡、新溪乡。
仙女湖（辖1个镇、1个乡，有21个村民委员会、233个村民小组）
河下镇、九龙山乡。
高新技术经济开发区（辖1个镇，有43个村民委员会、341个村民小组）
分宜县（辖5个镇、5个乡，有127个村民委员会、1397个村民小组）
分宜镇、杨桥镇、湖泽镇、钤山镇、双林镇、凤阳乡、洞村乡、高岚乡、操场乡、洋江乡。
人口
2003年底，总人口110.3万人，其中非农业人口37.0万人。
风景名胜
烟波浩淼、清澈澄碧的国家重点风景名胜区仙女湖，有水域面积50平方公里、大小岛屿99个，具有群岛峡谷曲水、植物基因种库、水下千年古城"三绝"，集"水文化"和"仙文化"于一体，山水相映，水天一色，可让人充分领略到"落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色"的情境。
还有洪阳古洞、昌山古刹、严嵩万年桥、大岗山、百丈峰、魁星阁等一大批自然和人文景观，以及近年市区新建的充满时代气息和艺术风范的袁水园、城区五湖、太阳城、仰天岗风景区等。