全市东西长约210公里，南北宽约194公里。土地总面积约2.28万平方公里,占全省土地总面积的13.65%。境内东南北部三面环山，西部临水，中部丘陵广布。基本地貌以山地、丘陵、湖泊为主。地型大势由东南向西北倾斜。东西向依次为边缘山地、丘陵、平原和湖泊。北部黄山尾闾蟠结在皖赣之间,东部怀玉山脉绵延于赣浙边境，东南部武夷山脉迤逦入赣闽怀抱,西北部则与九江、南昌共托全国最大的淡水湖－鄱阳湖。昌江、信江、乐安江流贯全区。全境丘陵占总面积的75％,水面占11%,岗地、平原占14％。
历史沿革
上饶之名得于“山郁珍奇”，素称富饶之地。
秦属九江、会稽、丹阳3郡。
汉为豫章、会稽、丹阳3郡。
三国吴属鄱阳、会稽、新都3郡。
晋属鄱阳、新安、信安、建安4郡。
隋开皇九年改鄱阳郡为饶州，后罢饶州复鄱阳郡。
唐武德五年改鄱阳郡为饶州，是域属饶州、衢州、歙州。乾元元年析饶州之弋阳、衢州之常山、玉山3县置信州，是域属饶州、信州、歙州，隶江南东、西2道。
宋主属信州上饶郡、饶州鄱阳郡，隶江南东路。
元主属信州路、饶州路及铅山州，隶江浙行中书省。
明洪武九年分江西为五道，是域主属九江道饶州府、湖东道广信府。
清沿明制。
民国初主属豫章道、浔阳道。1932年主属江西第四、第六行政区。
1949年属上饶、乐平2专区，辖景德镇市和上饶、弋阳、横峰、铅山、余江、广丰、东乡、玉山、贵溪、乐平、德兴、鄱阳、万年、余干、婺源、浮梁16县。1950年乐平专区更名为浮梁专区，上饶专区增设县级上饶市。1952年上饶、浮梁2专区合并设立鹰潭专区，旋改称上饶专区。1953年景德镇市升为地级市，由省直辖。1957年鄱阳县更名为波阳县。1958年浮梁县划归景德镇市。1960年上饶县并入上饶市。1964年恢复上饶县。1968年东乡县划归抚州专区。1970年上饶专区改称上饶地区。1983年乐平县划归景德镇市，贵溪、余江2县划归鹰潭市。1990年德兴县改市。
2000年6月23日，国务院批准，撤销上饶地区和县级上饶市，设立地级上饶市。市人民政府驻新设立的信州区。
上饶县建于东汉未期建安年间，约公元205年前，初属豫章郡，不久改属鄱阳郡。晋初并入葛阳县，仍属鄱阳郡。南宋复置，隋开皇九年（589），再度并入葛阳县，属饶州。十二年，葛阳改称弋阳。唐武德四年（621），上饶县析出重置。七年，省入弋阳，乾元元年（758），再度析出重置，隶于江南东道信州。宋，仍属信州。元至元十四年（1277），隶于江浙行省信州路。明洪武三年（1370），信州路改为广信府。四年，广信府隶于江西行省。民国3年（1914），上饶县隶于豫章道。15年，直属江西省。21年，隶于江西省第六行政区。27年，县城上饶镇改称广平镇。1949年5月3日，上饶县解放，广平镇及附近部分城区析出建立上饶市，全市总面积64.68平方千米，隶于上饶专区。1960年3月，上饶县并入上饶市，全市总面积扩至2554.68平方千米。1964年4月，上饶县重新分出，上饶市辖域仍同建国初。1993年5月，经江西省人民政府批准，将上饶县的沙溪镇、灵溪乡、秦峰乡、朝阳乡划归上饶市管辖，市域面积扩到338.6平方千米。相当于原有面积的5倍，仍隶属上饶地区行政公署管辖。2000年7月10日，根据江西省人民政府通知，撤销上饶地区和县级上饶市，原上饶市改称信州区，隶属新设立的地级上饶市管辖。
行政区划
江西省管辖。下辖十县一区(信州区、上饶县、广丰县、玉山县、婺源县、鄱阳县、余干县、万年县、弋阳县、横峰县、铅山县)，代管一市（德兴市）。
资源
自然资源丰富。现已探明的矿产资源有70余种,为江西省重点矿产资源区。储量居全国之冠的德兴铜矿是亚洲最大的铜矿。金、银储量分别占全省的86.6％和65％以上。上饶、广丰磷矿是江南八大磷矿之一。花岗岩、大理石、砚石等石材绚丽多彩、品种齐全，总储量达440亿立方米。煤炭、石灰石、瓷土、膨润土等非金属类矿产资源储量也非常丰富,在全省占有重要地位。全市有459万亩耕地，147万亩草地，348万亩水面和1700万亩林地。大小河流320余条，水能理论蕴藏量117万千瓦,其中可开发利用的有61万千瓦。区内森林覆盖率为51％，主要树种有松木、杉木、樟木、栲木等。遍布全市的油茶、油桐、板栗、毛竹等则为主要经济林品种。
气候
气候温湿,属中亚热带湿润型气候。全年平均气温在16.7℃至18.3℃之间，年均降水量1600至1800毫米，年均日照时数1781至2098小时，年均无霜期25l至274天。由于气候温暖,光照充足，雨量充沛，无霜期长，农作物生长十分繁茂。
民族
市内28个民族,汉族占总人口的99.8％。聚居且人口最多的少数民族为畲族,主要聚居在铅山县太源畲族乡,其他各少数民族均散居全市各地。
风景名胜
大自然的秀丽风光和前辈们的文明历史，造就了上饶众多特色鲜明的风景名胜和文物古迹。
国家级重点名胜区、道教名山三清山,集泰山之雄伟、华山之峻峭和衡山之烟云、庐山之飞瀑于一体，有“揽胜遍五岳，绝景在三清”之誉,晋代著名道教理论家、医药学家葛洪曾在此修道炼丹。
西部的鄱阳湖,碧波浩瀚、风光旖旎，建有我国第一个自然保护区－“鄱阳湖候鸟保护区”。
北面朱熹故里婺源,以名震遐迩的“四古”(古树、古洞、古建筑、古文化)和“四色”(“红”－荷包红鲤，“绿”－婺绿茶，“黑”－龙尾砚，“白”－江湾梨)成为近年我国特色旅游的一枝独秀；另有灵岩洞群,怪石、奇洞、美泉、古树，钟灵毓秀,世所罕见。
省级风景名胜区弋阳圭峰，盆景般镶缀在地区中部，方圆3.5平方公里内景点集中、景观奇丽,使人目不暇接而留连忘返。